2013年12月30日 星期一

不克服這九大迷思,你就會老的比身分證上的年齡更快


老化是生物體無可避免的宿命,然而每個人老化的速度卻不一樣。有人像坐特快車一樣,老得飛快;有的人卻像在海邊漫步般,既緩慢、又優雅。究竟是什麼造成他們之間這麼大的差別?


擁有老化緩慢的強健身體,是絕大多數人的心願,有了它,我們才可以完成更多的心願、遊覽更多的美景、享遍各種歡樂時光。可是如果我們腦中充斥的是一些對老化的迷思,那麼我們就很難加入優雅老化的那一群人當中。這九大迷思分別是:


一、老化等於衰老
以汽車為例:無論配備如何豪華、性能如何優越,只要疏於保養,使用年限就會縮短。而且愈是疏於保養,將來修復所需要的技術就愈複雜。比較一下未曾使用過的機油(清澈見底),和跑過兩萬公里後的機油(渾濁不堪),道理不證自明。預防永遠比治療有效。老化也不等於衰老,懂得保養,雖老而健康;不懂保養,金山銀山般的生理本錢也不堪賠累。選擇權可是在每個人自己的手上喔。



二、沒有病就是健康
以身體有沒有病痛來當做健康的指標,是最危險的錯誤,因為身體會騙人。許多人在血壓高到160/98的時候毫無不適之感,空腹血糖160時仍然大快朵頤、飲食無忌。慢性病的形成是一個緩慢的過程,一般需要10到20年的時間,這段時間內或許毫無任何不適,但卻是預防的黃金時期,也是促進健康、延緩老化最有效的時機。